掛川市の後藤社会保険労務士・行政書士事務所

体温をあげて健康になるといった本がブームになっていますが、自分も1冊購入し毎日トイレで読んでいました。

体温が下がるとその分免疫力も落ち、病気になりやすいとのこと。自分も体温が低い方なので本を参考に体温をアップさせよう！ということで、、


しょうが湯。

しょうがは体を温める効果があると書いてあったので、ここ数日しょうが湯を飲んでいます。確かに体がぽかぽかしてきます。

本当はホット紅茶にすりおろしたしょうがとはちみつをいれて飲む「しょうが紅茶」がいいと書いてありましたが、ちょっと面倒なので粉状のしょうがをお湯で溶かすインスタントタイプのものを飲んでいます。

それから朝と夜、しっかりとお風呂の湯船につかるようにしています。

あとまだ実践していませんが、熱を発するのは筋肉なので筋トレもしなくてはいけません。筋肉の70％が下半身にあるとのことなので、特にスクワットなどがいいそうです。

しばらくはしょうが湯とお風呂で・・